2012年06月05日

雨の日の家ジョグ

雨の日は、外にウオーキングやジョギングにいけないので、
もったいないですよね。

そんなときは、家でエアージョギングはいかがですか?
案外、効果があったりします。

昔、試合の前はそれで鍛えたことがあります。

エアージョギングとは、その場でジョギングすることです。
動いても良いですし。
マンションの方はちょっと無理かもしれないんですけど、
エアージョギングを20分もしていると、
結構、疲れるし鍛えられます。

外出るのめんどくさいという人にも、
ダイエット中の人にもおすすめかもしれません。

自分なりの筋トレリズムを作って、
上手にスリムな体型を作りたいですね。
タグ:ジョギング
posted by いけてる at 00:00| スポーツ